Yoga

Jede Yogaeinheit beginnt mit einer Anfangsentspannung und sanfter Mobilisation. Durch die Sonnengrüße und Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem (Pranayama) entsteht ein sanfter Wechsel zwischen Kraft und Entspannung. Nach diesem eher dynamischen Teil folgen ruhigere Asanas und schließlich am Ende die Tiefenentspannung (Shavasana).

Kurszeiten
Mittwochs 18:30 - 19:45 Uhr
Donnerstags 9:00 - 10:15 Uhr

Weitere Infos und Anmeldung unter:

www.Delia-Yoga.de

Stretch & Relax

In Stretch & Relax erwarten dich sanfte Dehnübungen für den ganzen Körper, um Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch ruhige, geführte Atemübungen und entspannende Mobilisationen kommst du mental zur Ruhe und reduzierst Stress. Die Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase, in der dein Körper vollständig regenerieren kann.

Kurszeiten
Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Weitere Infos und Anmeldung unter:

www.TopFitCoaching.de